Her gün ev temizliği yapanlara müjdeli haber! Kanserden koruyor
Günde Sadece 4-5 Dakika ile Kanser Riskini Azaltın!
Günlük yaşamda yapılan sadece 4-5 dakikalık kısa süreli aktivitelerin, bazı kanser türlerine karşı koruma sağladığı ortaya kondu. Yapılan araştırmalar, yoğun fiziksel aktivitelerin kanser riskini %32 oranında azaltabileceğini göstermektedir. Bu kapsamda, egzersiz yapmayan bireylerin günlük aktiviteleri titizlikle takip edilmiştir.
Özellikle Sydney Üniversitesi’nden Prof. Dr. Emmanuel Stamatakis’in liderliğinde gerçekleştirilen bu araştırma, 22 binden fazla katılımcının 7 yıl boyunca izlenmesiyle gerçekleştirilmiştir. Araştırmanın odak noktası, fiziksel aktiviteyle ilişkili kanser türleri olmuştur.
Kısa Süreli Günlük Aktiviteler Kanser Riskini Azaltıyor
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından fiziksel aktivite ile ilişkili 13 farklı kanser türü ve genel kanser riski üzerine yapılan çalışmalarda, katılımcılar bileklerine takılan cihazlarla sürekli olarak izlenmiştir. Bu çalışmada yer alan katılımcıların yaş ortalaması 62 olup, yalnızca boş zamanlarında egzersiz yapmayan bireyler üzerinde durulmuştur.
Prof. Dr. Stamatakis, önceki araştırmalarda düzenli egzersiz yapmayan kişilerin kanser riskinin daha yüksek olduğunu vurgularken, bu çalışmada daha çok profesyonel olmayan, kısa süreli yoğun egzersiz biçimlerine odaklanıldığını belirtmiştir. Stamatakis, “Orta yaşlı bireylerin çoğunun düzenli egzersiz yapmaması, onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bırakıyor. Ancak modern teknolojiler sayesinde, kısa süreli günlük aktivitelerin de sağlık üzerinde önemli etkiler yarattığını görüyoruz” ifadelerini kullanmıştır.
Ev Temizliği ve Günlük Aktivitelerle Korunma
Özellikle ev temizliği yapanlar için sevindirici bir haber var! Yoğun ev işleri, hızlı yürüyüşler ve merdiven çıkma gibi kısa süreli fiziksel aktivitelerin kanser riskini azaltmada etkili olduğu tespit edilmiştir. Araştırmada, bu tür faaliyetlerin genellikle 1 dakikadan uzun sürdüğü gözlemlenmiştir. Fiziksel aktivitelerin artmasıyla birlikte, genel sağlık durumunun da iyileştiği belirtilmektedir.
